中文 English
登錄
400-111-8300
急速赛车公式 眼保健類 內容

急速赛车11:常吃些什么對眼睛有好處?

急速赛车公式 www.kwvphx.com.cn 在曰常飲食中,具有改善視力作用的食物有:

 1. 富含維生素A的食物,維生素A與正常視覺有密切關系。如果維生素A不足,會造成夜盲癥、出現干眼病。維生素A最好的食物來源是各種動物肝臟、魚肝油、魚卵、禽蛋等;胡蘿卜、菠菜、莧菜、苜蓿、紅心甜薯、南瓜、青辣椒等蔬菜。

 2. 富含維生素C的食品,維生素C可減弱光線與氧氣對眼睛晶狀體的損害,從而延緩白內障的發生。含維生素C的食物有柿子椒、西紅柿、檸檬、獼猴桃、山楂等新鮮蔬菜和水果。

 3. 鈣,鈣與眼球構成有關,缺鈣會導致近視眼。若不注意鈣的補充,不僅會影響骨骼發育,而且會使正在發育的眼球壁--鞏膜的彈性降低,晶狀體內壓上升,致使眼球的前后徑拉長而導致近視。含鈣多的食物,主要有奶類及其制品、貝殼類(蝦)、骨粉、豆及豆制品、蛋黃和深綠色蔬菜等。

 4. 鉻,缺鉻易發生近視,鉻能激活胰島素,使胰島發揮最大生物效應,如人體鉻含量不足,就會使胰島素調節血糖功能發生障礙,血漿滲透壓增高,致使眼球晶狀體、房水的滲透壓增高和屈光度增大,從而誘發近視。鉻多存在于糙米、麥麩之中,動物的肝臟、葡萄汁、果仁含量也較為豐富。

 5. 鋅,鋅缺乏可導致視力障礙。眼角膜表皮、虹膜、視網膜及晶狀體內亦含有鋅,在眼內參與維生素A的代謂與運輸,維持視網膜色素上皮的正常組織狀態,維護正常視力功能。含鋅較多的食物有牡蠣、肉類、肝、蛋類、花生、小麥、豆類、雜糧等。 

6. 珍珠,珍珠含95%以上的碳酸鈣及少量氧化鎂、氧化鋁等礦物質,并含有多種氨基酸,可抑制白內障的形成。

 7. 海帶,海帶除含碘外還含有1/3的甘露醇,可減輕眼內壓力,用來治療急性青光眼有良好的功效。

8.可選用的保健食品有:枸杞類制品等,蛋白質,肽類,某些氨基酸(如?;撬?,核酸等), 含有決明子、菊花、山楂、珍珠粉等的保健茶、沖劑或膠囊。